4 สัญญาณ อาการ “เครียดลงกระเพาะ” พร้อมวิธีรักษา

หลายคนอาจจะเคยได้ยินอาการ “เครียดลงกระเพาะ” มาบ้าง โดยอาจจะคิดว่าเป็นอาการปวดท้อง แสบท้อง ที่เกิดจากความเครียดสะสม จริงๆ แล้วทางการแพทย์สามารถเกิดขึ้นได้จริงหรือไม่ Sanook Health มีคำตอบจาก ผศ.(พิเศษ) พญ.ฐนิสา พัชรตระกูล แพทย์หน่วยโรคทางเดินอาหาร ฝ่ายอายุรศาสตร์ โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย มาฝากกัน

เครียดลงกระเพาะเกิดขึ้นได้อย่างไร

เมื่อร่างกายเกิดภาวะเครียดจะส่งผลต่อการหลั่งฮอร์โมนต่างๆ รวมไปถึงกระเพาะอาหารที่หลั่งกรดออกมามากกว่าปกติ เกิดการระคายเคืองต่อกระเพาะอาหาร และการย่อยอาหารช้าลง

สัญญาณอันตราย อาการเครียดลงกระเพาะ

อาการเครียดลงกระเพาะ สามารถสังเกตได้โดย

ปวดหรือจุก บริเวณลิ้น มักเป็นก่อนหรือหลังการรับประทานอาหาร

แน่นท้อง ท้องอืด อาหารไม่ย่อย อิ่มเร็ว

มีลมในกระเพาะอาหารมาก เรอบ่อย

คลื่นไส้ อาเจียน

วิธีรักษาอาการเครียดลงกระเพาะ

ความเครียดส่งผลให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารเปลี่ยนแปลงไปจากปกติ ในทางกลับกัน ความผิดปกติของทางเดินอาหารก็ส่งผลลบต่อจิตใจได้เช่นเดียวกัน วิธีรักษาจึงต้องตัดวงจรนี้ โดย

เมื่อรู้สึกว่ามีภาวะเครียดให้ทำกิจกรรมอื่นๆ ที่เป็นการผ่อนคลายตัวเอง เช่น ฟังเพลง วาดรูป ออกกำลังกาย อ่านหนังสือ หรือนั่งสมาธิ

รับประทานอาหารให้ตรงเวลาและครบทั้ง 3 มื้อ

ออกกำลังกายเป็นประจำ

งดการดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่

ป้องกันความเครียดโดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เช่น ปรับตารางทำงานให้สมดุล มีเวลาพักผ่อน และออกกำลังกายอย่างเพียงพอ

ควรปรึกษาแพทย์หากมีอุจจาระปนเลือด น้ำหนักลด อาเจียนบ่อย มีอาการที่รุนแรง รบกวนคุณภาพชีวิต หรือจัดการความเครียดไม่ได้

ข้อมูล :ผศ.(พิเศษ) พญ.ฐนิสา พัชรตระกูล แพทย์หน่วยโรคทางเดินอาหาร ฝ่ายอายุรศาสตร์ โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย (1),(2)

Thaipur talk : มหาธน อีเลคทริค บจก. ดำเนินธุรกิจในการจัดจำหน่าย อุปกรณ์ไฟฟ้าแรงสูง-แรงต่ำ ทุกชนิด อุปกรณ์ไฟฟ้าที่ใช้ในโรงงานอุตสาหกรรม ทุกชนิด รับทำตู้สวิทช์บอร์ด ทุกแบบ ทุกขนาด ตามสั่ง อาทิเช่น มิเตอร์, โคมไฟ, ไทม์เมอร์, อุปกรณ์กันระเบิด, ปลั๊ก สวิทซ์, เพาเวอร์ปลั๊ก, อุปกรณ์ไฟฟ้าแรงสูง, สายเคเบิ้ล, ไฟอลาร์ม /ไฟฉุกเฉิน, ระบบล่อฟ้า, อุปกรณ์โทรศัพท์, เครื่องมือตัด/ย้ำ, ตู้สวิทซ์บอร์ด / กล่องพักสาย, เบรคเกอร์ แมคเนติค, อินสตรูเมนท์, ท่อร้อยสายไฟ, อุปกรณ์ท่อ, หางปลา - สลีฟ, รางเครน, เคเบิ้ลแกน-รางเก็บสาย PVC, รางวายสายเคเบิ้ล, OMRON, ไฟสัญญาณ, เทอร์มินอล, ฟิวส์, อุปกรณ์ยึด/แขวน เป็นต้น จากประสบการณ์ในการจำหน่ายอุปกรณ์ไฟฟ้ามากว่า 20 ปี

ไม่พลาดข่าวสำคัญ แค่กดเป็นเพื่อน กับ LINE Thaipurchasing