การเดินอาจช่วยให้การทำงานของสมองดีขึ้น

การออกกำลังกายนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ก็ต้องคำนึงถึงว่าร่างกายควรออกกำลังกายในแบบใดถึงจะเกิดประโยชน์

เมื่อเร็วๆนี้ นักวิจัยทดลองด้านประสาทวิทยาที่ศึกษาเรื่องวัยและการเคลื่อนไหวร่างกาย แห่งมหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบีย เมืองแวนคูเวอร์ ประเทศแคนาดา ได้ศึกษาเกี่ยวกับการออกกำลังกายแบบหนักปานกลาง เช่น การเดินหรือวิ่งเร็วพอประมาณที่จะรู้สึกเหนื่อย แต่ยังสามารถพูดเป็นประโยคสั้นๆได้นั้น อาจลดอาการเจ็บป่วยของความผิดปกติเล็กน้อยของความสามารถทางสมองซึ่งเกี่ยวกับความบกพร่องของหลอดเลือดในสมอง

แฟ้มภาพ : https://www.usnews.com/cmsmedia/d3/71/47450f5c47d18f01c62d09c9ebbb/walkingcity.jpg

          ทีมวิจัยได้สุ่มเลือกผู้สูงอายุ 38 คนที่มีความบกพร่องทางสมองอย่างอ่อนๆมาให้ความรู้เกี่ยวกับความผิดปกติของสมองที่เกี่ยวข้องกับภาวะหลอดเลือดสมองตีบตัน พร้อมกับให้เคล็ดลับการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และทุกคนต้องผ่านการสแกนสมองและวัดความสามารถของระบบประสาท จากนั้นจึงแบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม ซึ่งกลุ่มแรกให้ออกกำลังกายด้วยการเดิน 3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ เป็นเวลา 6 เดือน ส่วนอีกกลุ่มก็ดูแลตามปกติ ผลการวิจัยพบว่าผู้ที่เข้าร่วมทดลองกลุ่มที่เดินออกกำลัง 3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์เป็นเวลา 6 เดือนมีการตอบสนองที่ดีขึ้นในการทำงานของสมอง เป็นไปได้ว่าการออกกำลังกายลักษณะดังกล่าวช่วยเพิ่มความแข็งแรงของระบบหัวใจและหลอดเลือด รวมถึงสุขภาพในหลอดเลือด ซึ่งจะเชื่อมโยงไปถึงการลดความเสี่ยงเป็นโรคเรื้อรัง เช่น ความดันโลหิตสูง โรคเบาหวานประเภทที่ 2 มีคอเลสเทอรอลสูง และภาวะซึมเศร้า

          อย่างไรก็ตาม ยังเป็นเพียงการวิจัยในกลุ่มเล็กๆ หากขยายกลุ่มวิจัยขนาดใหญ่ขึ้น อาจช่วยให้แนวทางการออกกำลังกายอย่างเหมาะสมในผู้ป่วยสูงอายุที่มีความเสี่ยงเป็นโรคหลอดเลือดสมองต่อไป.

ที่มาข้อมูลจาก : www.thaihealth.or.th
ภาพประกอบ : https://www.usnews.com/cmsmedia/b2/6f/db3d68b74d209913ab7571528827/150909-walking-stock.jpg

ASEAN FAIR 2017 งานที่คุณสามารถขายสินค้า หาตัวแทน สร้างเครือข่าย ขยายธุรกิจ สร้างมูลค่าได้มากกว่า 1800 ล้านบาท
ภายใน 3 วัน  พบกัน
13-15 ตุลาคม 2560 ณ สะหวันไอเตค แขวงสะหวันนะเขต

ติดต่อสอบถามมาได้ที่ :
Tel. : 02-192-1685-6
Fax : 02-192-1689
Mobile :  086-310-2493 (K.แอม), 086-303-5847 (K.ตั้ม)
e-Mail : marketing@thaipurchasing.com